Quando procurar ajuda psicológica?
Quando procurar por ajuda psicologica?
Algumas experiências podem indicar que está na hora de olhar com mais atenção para o que você está vivendo.
Relacionamentos e dependência emocional
Autoestima e autocobrança
Pensamentos que não desaceleram, preocupações frequentes, tensão ou dificuldade para se sentir tranquila no dia a dia e/ou dormir.
Sentir que nunca é suficiente, dificuldade em reconhecer suas próprias necessidades ou cobrança excessiva consigo mesma.
Sobrecarga e burnout
Cansaço persistente, dificuldade de descansar, irritabilidade ou sensação de estar sempre tentando dar conta de tudo.
Ansiedade e preocupação
Gestação e Maternidade
Autoconhecimento
Conflitos recorrentes, dificuldade de estabelecer limites, inseguranças ou sofrimento nas relações familiares, amorosas ou profissionais.
Desafios emocionais relacionados ao desejo de engravidar, gestação, parto, pós-parto e adaptação à maternidade.
Momentos como mudanças profissionais, término de relacionamentos, perdas ou outras transformações que podem trazer sofrimento, dúvidas e inseguranças.
Cuidar de quem cuida também é cuidar da saúde mental.
Quando o sofrimento começa a ocupar espaço demais na sua vida
Pode ser importante buscar apoio quando o sofrimento começa a ocupar espaço na sua rotina, nos relacionamentos ou na forma como você se percebe.
Na maternidade, esse movimento também pode aparecer. Entre as necessidades do bebê, as expectativas sobre ser mãe e as mudanças na rotina, muitas mulheres acabam deixando suas próprias necessidades em segundo plano.
Você não precisa esperar chegar ao limite.
Cuidar da saúde mental também pode significar reconhecer que algo está difícil e permitir-se olhar para isso com mais cuidado
Se você se identificou com alguma dessas experiências, podemos conversar sobre o seu momento e entender se a psicoterapia pode fazer sentido para você.